健身專家稱舉重是女性減肥最佳運(yùn)動(dòng)方式
2008年08月21日 09:17 來源：現(xiàn)代健康報(bào)
8月9日上午，我國選手陳燮霞一舉奪得了舉重女子48公斤級冠軍，為我國奪得了第29屆奧運(yùn)會(huì)第一塊金牌。
在看健兒們?yōu)閲鵂幑獾耐瑫r(shí)，你是否知道：被公認(rèn)為是加強(qiáng)力量、增長肌肉的舉重，其實(shí)也是女性減肥的好方法？
美國健身運(yùn)動(dòng)專家韋恩·韋斯考特認(rèn)為，女性選擇減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“舉重”。練習(xí)舉重(如舉啞鈴)可以不受時(shí)間和場地限制，每天容易堅(jiān)持做，這樣天天都可燃燒更多的熱量。更重要的是，舉重練習(xí)能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強(qiáng)健，能使過于堆積的脂肪轉(zhuǎn)化為結(jié)實(shí)的肌肉。(孫長林)
【編輯:王賽特】
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